تأثیر بی‌تمرینی کوتاه‌مدت پس از تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر قدرت بیشینه سربازان غیرورزشکار ناجا

Abstract

هدف از انجام این تحقیق مقایسه تأثیر بی‌تمرینی کوتاه مدت پس از هشت هفته تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر قدرت بیشینه سربازان غیرورزشکار ناجا بود. بدین منظور، 30 سرباز غیرورزشکار سالم به طور تصادفی در سه گروه ده نفری؛ استقامتی، مقاومتی و ترکیبی تقسیم شدند. شرکت‌کنندگان به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته تمرین کردند. تمرینات گروه استقامتی شامل دویدن روی نوارگردان با 65 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب و به مدت 16 تا 30 دقیقه بود. گروه تمرین مقاومتی، چهار حرکت شامل؛ پرس سینه، اسکوات، کشش زیر بغل و پشت پا را با 65 تا 80 درصد یک تکرار بیشینه، در سه ست و هر ست هشت تا 12 تکرار انجام دادند. گروه تمرین ترکیبی، تمرینات گروه استقامتی و مقاومتی را با حجم و شدت‌های ذکر شده انجام دادند. آزمون یک تکرار بیشینه برای ارزیابی قدرت بیشینه در سه مرحله قبل و پس از هشت هفته تمرین و در پایان هشت هفته بیتمرینی انجام شد. داده‌ها با استفاده از آزمون‌های تحلیل واریانس با اندازه‌های تکراری و آزمون تعقیبی بن‌فرونی، تحلیل واریانس یک‌راهه (Anova) و آزمون تعقیبی توکی تجزیه و تحلیل شد‌(05/0p