تأثیر12 هفته تمرین مقاومتی بر شاخص‎های ساختاری قلب زنان سالمند

Abstract

<strong>مقدمه</strong>: هدف از این تحقیق بررسی اثر 12 هفته تمرین مقاومتی بر شاخص‌های ساختاری قلب زنان سالمند بود.<br /> <strong>روش کار:</strong> روش تحقیق نیمه تجربی و طرح تحقیق به‌صورت پیش‌آزمون پس‌آزمون، پیگیری با گروه تجربی و کنترل می‌باشد. جامعه آماری تحقیق را سالمندان مرکز بهزیستی شهر کرمانشاه تشکیل دادند. روش نمونه‌گیری به‌صورت هدفمند و بر اساس معیارهای ورود و خروج از بین زنان سالمند 60 تا 65 سال بود که 27 نفر به‌صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. تمرینات با شدت 40% یک تکرار بیشینه آغاز و در سه نوبت (ست) با 10 تا 12 تکرار و استراحت 2 دقیقه‌ای بین هر مرحله و 3 دقیقه بین هر ایستگاه انجام شد. پس از 4 هفته اول شدت تمرینات به 60% یک تکرار بیشینه و از هفته هشتم به 70% یک تکرار بیشینه رسید و تا پایان هفته دوازدهم حفظ شد. از دستگاه اکوکاردیوگرافی برای اندازه­گیری متغیرهای ساختاری (توده بطن چپ، ضخامت دیواره بین بطنی در پایان سیستول، توده بطن راست) آزمودنی‌ها استفاده شد. جهت تعیین اثربخشی تمرین از آزمون اندازه‌گیری مکرر و جهت تفاوت بین گروه‌ها از آزمون بونفرنی استفاده شد.<br /> <strong>نتایج:</strong> میانگین نمرات متغیرهای ساختاری بین پیش‌آزمون و پس‌آزمون بعد از 12 هفته در گروه تجربی افزایش معناداری داشت (05/0≥p). نمرات متغیرهای ساختاری بین پیش‌آزمون و پیگیری بعد از 4 ماه (2 ماه تمرین و 2 ماه عدم تمرین) در گروه تجربی افزایش معناداری داشت (05/0≥p). همچنین نمرات متغیرهای ساختاری بین پس‌آزمون و پیگیری بعد از 2 ماه (عدم تمرین) در گروه تجربی کاهش معناداری داشت (05/0≥p). میانگین نمرات متغیرهای ساختاری بین پیش‌آزمون و پس‌آزمون بعد از 12 هفته (05/0≤p)، بین پیش‌آزمون و پیگیری بعد از 4 ماه (05/0≤p)، بین پس‌آزمون و پیگیری بعد از 2 ماه (05/0≤p) در گروه کنترل تفاوت معناداری نداشت.<br /> <strong>نتیجه‌گیری: </strong>با توجه به یافته‌های این پژوهش می‌توان نتیجه گرفت که 12 هفته تمرین مقاومتی بر شاخص‌های ساختاری قلب زنان سالمند تأثیر معنی‌داری دارد.