رویکرد ها و مهارت های کنترل خشم بر اساس آموزه های اسلامی

Abstract

این پژوهش به منظور استنباط و استخراج رویکردها و مهارتهای کنترل خشم بر اساس آموزه های اسلامی صورت پذیرفت. این تحقیق از نوع تحقیقات بنیادی بوده و روش بکار گرفته شده در این پژوهش، توصیفی-تحلیلی و از نوع مطالعه کتابخانه ای است. یافته های این پژوهش شامل: الف-ارائه سه الگوی نظری شناختی، شناختی-رفتاری و انتقال اثرات خشم و ب-ارائه 14 مهارت در کنترل خشم، شامل: 1-صبر و بردباری2-تقوا 3-بخشودگی 4-یاد مرگ 5-یاد خدا 6-تغییر در وضعیت بدنی 7-دعا کردن و ذکر گفتن 8- سجده کردن 9- گرفتن وضو و غسل 10- سکوت 11- نیکی به پدر و مادر 12- رفع کینه و دشمنی در خود 13- استفاده از سیستم های حمایتی 14- توجه به اصل هر آنچه برای خود پسندی برای دیگران هم پسند.