تاثیر 8 هفته تمرین قدرتی همراه با مکمل نیترات بر سرعت ضربه دست زوکی و قدرت دست مردان کاراته‌کا

Abstract

مقدمه و هدف: تاثیر ورزش بر عضله اسکلتی به گونه­ای است که با پیروی از هر الگوی ورزشی، دارای خصوصیات متمایزی نسبت به سایر الگوها می‌گردند. هدف از انجام تحقیق حاضر تعیین تاثیر 8 هفته تمرین قدرتی همراه با مکمل نیترات بر سرعت ضربه دست زوکی و قدرت دست مردان کاراته‌کا بود. روش­شناسی: برای انجام تحقیق نیمه تجربی حاضر بطور تصادفی 40 نفر از کاراته‌کاهای تیم‌های منتخب استان تهران در گروه سنی 22 تا 28 انتخاب و به 4 گروه 10 نفره کنترل، تمرین قدرتی، مکمل نیترات، تمرین قدرتی و مکمل نیترات تقسیم شدند. 24 ساعت قبل از شروع تمرینات متغیرها در پیش آزمون و قدرت بیشینه آزمودنی­ها با استفاده از آزمون 1RM اندازه­گیری شدند. در ادامه گروه­ تمرین قدرتی 8 هفته، هفته­ای 3 جلسه و هر جلسه 45 تا 60 دقیقه به روش هرمی دوگانه تمرین کردند. در گروه تمرین و مکمل نیترات، آزمودنی­ها علاوه بر انجام تمرینات قدرتی روزی یک عدد کپسول نیترات به میزان 5/5 میلی مول را همراه با آب میوه مصرف کردند. گروه مکمل تنها از مکمل نیترات و گروه کنترل نیز هیچ تمرینی انجام نداده و از دارونما استفاده کردند. نتایح: نتایج نشان داد 8 هفته تمرین قدرتی ویژه همراه با مکمل نیترات بر سرعت ضربه دست زوکی، قدرت دست، قدرت عضلات بالاتنه و قدرت عضلات پایین تنه در مردان کاراته‌کا تاثیر معنی­داری دارد. نتیجه­گیری: نتایج تحقیق حاضر تایید کننده تاثیر تمرین قدرتی همراه با مکمل نیترات بر متغیرهای تحقیق می­باشد بنابراین جهت بهبود عمکلرد ورزشکاران کاراته­کا استفاده از آنها پیشنهاد می­شود.