مقایسه‌ تأثیر شدت‌های مختلف تمرینات مقاومتی بر تغییرات فشار خون پس از تمرین در مردان سالم

Abstract

زمینه و هدف: فشار خون بالا به عنوان یکی از اصلی­ترین بیماری­های قلبی عروقی و از دلایل مرگ و میر به شمار می­آید. هدف از انجام تحقیق حاضر مقایسه تاثیر شدت­های تمرینات مقاومتی بر تغییرات فشار خون پس از تمرین در مردان سالم بود. روش­ کار: برای انجام تحقیق کاربردی و نیمه آزمایشی حاضر 24 مرد سالم، 20 الی 35 سال از شهر تهران داوطلبانه به عنوان نمونه در تحقیق حاضر شرکت کرده و بطور تصادفی به دو گروه (12 کنترل ،12 آزمایش) تقسیم شدند. سپس آزمودنی­های گروه آزمایش تمرینات مقاومتی (8 حرکت) را در 3 ست و 10 تکرار با فاصله استراحت 2 دقیقه بین ست‌ها به روش هم گذری با سه شدت 60، 70 و 80 درصد انجام دادند. فشار خون سیستولی، دیاستولی و متوسط فشار خون قبل، بلافاصله بعد و طی 60 دقیقه زمان ریکاوری در هر 10 دقیقه اندازه­گیری و ثبت شد. داده­ها توسط آزمون­های تحلیل واریانس مکرر و تعقیبی بونفرونی تجزیه و تحلیل شد. یافته‌ها: نتایج نشان داد بین تاثیر سه شدت تمرین بر متغیرهای تحقیق صرف­نظر از شدت تفاوت معنی­داری وجود ندارد (05/0P>). مقایسه زمان­ها نیز نشان داد که مدت زمان ماندگاری فشار خون متوسط در سطوح پایین در شدت 70 و 80% از 60% و 70% نیز از 80% موثرتر بود. نتیجه ­گیری: با توجه به نتایج تحقیق استفاده از تمرین با شدت 70% جهت کاهش فشار خون با مشورت پزشک توصیه می­شود