بررسی تغییرات کیفیت خواب پس از یک دوره تمرینات منظم پیلاتس و مصرف ویتامین D در مردان دارای اضافه‌وزن: یک مطالعه کارآزمایی بالینی

Abstract

پیش‌زمینه و هدف: امروزه اختلال خواب به یک نگرانی فزاینده در جوامع بشری تبدیل شده است و شناسایی شیوه‌های درمانی مطلوب و کم‌هزینه جهت بهبود کیفیت خواب از اهمیت بسزایی برخوردار است. مطالعه حاضر باهدف تعیین تأثیر تمرینات منظم پیلاتس همراه با مصرف ویتامین D بر کیفیت خواب مردان دارای اضافه‌وزن انجام شد. مواد و روش‌ها: این مطالعه کارآزمایی بالینی بر روی 50 مرد دارای اضافه‌وزن در سال 1403 و در شهر قائمشهر انجام شد که پس از انتخاب به روش نمونه‌گیری دردسترس، به‌طور تصادفی به گروه‌های کنترل، تمرین، ویتامین D و ترکیبی تقسیم شدند. گروه‌های تمرین و ترکیبی، 8 هفته تمرین پیلاتس با شدت 50-75 درصد ضربان قلب ذخیره، 3 جلسه در هفته انجام دادند. ویتامین D با دوز 50000 واحد به‌طور هفتگی مصرف شد. از پرسشنامه کیفیت خواب پیتززبورگ برای سنجش کیفیت خواب استفاده شد و نمره بالاتر از 5 به‌عنوان کیفیت ضعیف خواب تعیین شد. برای آنالیز داده‌ها از آزمون‌های آنوا یک‌طرفه و کروسکال والیس استفاده شد (05/0>P). یافته‌ها: وضعیت ویتامین D در آزمودنی‌ها پایین‌تر از حد نرمال بود. کیفت خواب متعاقب مداخله‌های تمرین پیلاتس، ویتامین D و ترکیبی در مقایسه با گروه کنترل بهبود معناداری یافت (05/0>P). اما تفاوت معناداری بین تأثیر این مداخله‌ها در تغییر کیفیت خواب یافت نشد (05/0<P). بحث و نتیجه‌گیری: نتایج تحقیق حاکی از شیوع وضعیت نامطلوب ویتامین D همراه با کیفیت پایین خواب در مردان دارای اضافه‌وزن می‌باشد. به نظر می‌رسد هر یک از مداخله‌های تمرین پیلاتس، مصرف ویتامین D و ترکیبی می‌توانند منجر به بهبود کیفیت خواب در افراد دارای اضافه‌وزن با سطوح غیرنرمال ویتامین D شوند. با توجه به نتایج تحقیق استفاده از مکمل ویتامین D می‌تواند یکی از راهکارهای مناسب تنظیم خواب باشد.