تأثیر تمرینات گروهی فال پروف با شدت بالا و پایین بر تعادل سالمندان

Abstract

زمینه و هدف: کاهش تعادل و تحرک همراه با ترس از سقوط اثر منفی بر عملکرد جسمانی، روانی و کیفیت زندگی سالمندان دارد. هدف از این پژوهش مقایسه اثربخشی تمرینات گروهی فال پروف با شدت بالا و پایین بر تعادل سالمندان بود. روش کار: پژوهش حاضر از نوع نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون که جامعه آماری آن را کلیه سالمندان منطقه یک تهران تشکیل دادند. طبق معیارهای پژوهش 60 نفر با دامنه سنی 77-55 سال، با روش نمونه‌گیری هدف‌مند به گروه‌های شدت پایین (20 نفر)، بالا (20 نفر) و کنترل (20 نفر) تقسیم شدند. پیش از آزمون از پرسش‌نامه فعالیت و سلامت فال پروف و از مقیاس پیشرفته تعادل فولرتون به‌عنوان پیش‌آزمون و پس‌آزمون استفاده شد. گروه‌های شدت بالا و پایین به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته، هر جلسه 45 دقیقه) در تمرینات گروهی فال پروف شرکت کردند. برای تجزیه‌ و تحلیل داده‌ها از آزمون تحلیل واریانس با اندازه‌گیری تکراری (تحلیل واریانس مرکب) و آزمون‌های تعقیبی بنفرونی و توکی در سطح معنی‌داری 05/0 استفاده گردید. یافته‌ها: نتایج تحقیق نشان دادند تعادل سالمندان دوره سنی 65-55 سال در مقایسه با 77-66 سال به طور معنی‌داری بهتر بود و همچنین تعادل سالمندان از مرحله پیش‌آزمون تا مرحله پس‌آزمون بر اثر تمرینات گروهی فال پروف با شدت بالا افزایش یافت (05/0>p). نتیجه‌گیری: هشت هفته تمرینات گروهی فال پروف با شدت بالا در بهبود تعادل سالمندان اثربخش‌تر است و می‌توان از این تمرینات در کنار سایر پروتکل‌های تمرینی برای مشکلات تعادل افراد مسن استفاده کرد.