اثر هشت هفته تمرین مقاومتی با کش تراباند بر سطح سرمی اینترلوکین1 بتا و کیفیت خواب در زنان سالمند .

Abstract

<strong>سابقه</strong><strong> </strong><strong>و هدف</strong><strong>:</strong> با توجه به استفاده گسترده از شیوه‌های تمرینی ایمن و موثر برای تقویت آمادگی‌ جسمانی و روانی در سالمندان، تمرینات مقاومتی با کش الاستیک به عنوان ممکن است یک روش موثر و ایمن برای سالمندان باشد. علاوه براین، بر اساس شواهد موجود فعالیت ورزشی می تواند کیفیت خواب و عوامل التهابی مانند اینترلوکین یک بتا (IL-1β) را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی وکیفیت خواب شود . لذا هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر تمرین مقاومتی با کش براین سایتوکاین وکیفیت خواب و ارتباط بین کیفیت خواب با اینترلوکین-1بتا در زنان سالمند بود.<br /> <strong>مواد و روش‌ها:</strong> نوزده زن سالمند با میانگین سنی 50/8 ±78/ 77 سال به صورت هدفمند انتخاب و تصادفاً در یکی از دو گروه تجربی (10 (n=و کنترل (9 (n=قرار گرفتند . برنامه تمرین مقاومتی شامل 8 هفته تمرین مقاومتی باکش تراباند با شدت متوسط (به مدت 45 دقیقه با تواتر 3 جلسه در هفته) بود . نمونه­گیری خونی در حالت ناشتا از ورید بازویی انجام شد. سطح سرمیIL-1β با روش الایزا و کیفیت خواب با استفاده از پرسشنامه پیتزبورگ اندازه‌گیری شد. داده ها با آزمون آنکوا و همبستگی پیرسون ) 05/0≥P ( تجزیه و تحلیل شد .<br /> <strong>یافته‌ها:</strong> بر اساس نتایج حاضر، تمرینات مقاومتی با کش تراباند موجب کاهش معنا دار سطوح IL-1β (04/0P=) و (اندازه اثرعامل گروه = 28/0) و بهبود کیفیت خواب (001/0P=) و (اندازه اثر عامل گروه= 47/0) وافزایش قدرت تنه (001/0P=) واندازه اثر عامل گروه (63/0)شده بود.<br /> <strong>نتیجه‌گیری:</strong> با توجه به نتایج تحقیق، به نظر می‌رسد تمرین مقاومتی با کش تراباند بر بهبود کیفیت خواب وکاهش یکی ازعوامل التهاب سیستمیک (اینترلوکین یک بتا) در زنان سالمند مؤثر باشد و می‌تواند به عنوان یک روش مداخله‌ای مؤثر برای بهبود کیفیت خواب سالمندان مورد استفاده قرار گیرد.