تاثیر کم‌خوابی بر برخی شاخص‌های قلبی-عروقی و خستگی بعد از تمرین ورزشی در صبح و عصر

Abstract

<strong>سابقه</strong><strong> و هدف: </strong>برخی تحقیقات نشان داده­اند که کم‌خوابی بر عملکردهای ورزشکاران آثار مختلفی دارد. اما کمتر به تاثیر نواخت شبانه‌روزی در شرایط کم‌خوابی بر عملکرد توجه شده است. هدف از این تحقیق بررسی اثر حدود 4 ساعت محرومیت از خواب بر توان بی‌هوازی؛ برخی شاخص‌های قلبی عروقی شامل ضربان ‌قلب، فشار‌خون و میزان درک تلاش دختران ورزشکار متعاقب یک وهله ورزش بی هوازی در صبح و عصر بود.<br /> <strong>مواد و روش­</strong><strong>ه</strong><strong>ا: </strong>آزمودنی‌های این تحقیق شامل 23 زن (سن: 730/0 ±52/21 سال، قد: 82/4±4/160 سانتی متر، وزن: 07/1 ±26/56 کیلوگرم) بودند که به طور داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند.<br /> آزمون‌های مربوط به اندازه­گیری توان بی‌هوازی (آزمون وینگیت)‌، فشار‌خون و ضربان‌قلب (استراحت و بعد از آزمون بی­هوازی) و میزان درک تلاش در چهار جلسه مجزا اجرا گردید. برای ارزیابی اطلاعات از روش آماری تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر و آزمون تعقیبی بن فرونی استفاده شد.<br /> <strong>یافته‌ها: </strong>چهارساعت محرومیت از خواب موجب افزایش معنی­دار میزان درک تلاش آزمودنی­ها در هنگام عصر در مقایسه با خواب کامل شد (03/0P=). اما بر درک تلاش صبح، توان بی‌هوازی، فشار‌خون و ضربان‌قلب صبح و عصر تاثیر معنی­داری نداشت.<br /> <strong>نتیجه گیری</strong>: از آنجا که کم‌خوابی می‌تواند‌ منجر به افزایش میزان درک تلاش ورزشکاران در هنگام عصر شود، توصیه می­شود که در مسابقات ورزشی زمان عصر، ورزشکاران خواب کافی داشته باشند.