اثربخشی تمرین مهارت‌های حرکتی به روش نقطه چالش بر انگیزش شرکت در فعالیت بدنی و افسردگی مردان سالمند

Abstract

به دلیل روند رو به رشد جمعیت سالمندان، بهبود ویژگی‌های روان‌شناختی آنها از جمله انگیزش شرکت در فعالیت بدنی و افسردگی ضروری است. درنتیجه، هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر هشت هفته تمرین مهارت‌های حرکتی به روش نقطه چالش بر انگیزش شرکت در فعالیت بدنی و افسردگی مردان سالمند شهر همدان بود. پژوهش حاضر از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون با گروه کنترل بود. 28 سالمند (09/71 =میانگین، 72/4=انحراف معیار) به روش در دسترس از بین سالمندان شهر همدان بر اساس معیارهای ورود به مطالعه انتخاب و به ‌صورت تصادفی در دو گروه 14 نفره آزمایش و کنترل جای‌دهی شدند. ابزار مطالعه عبارت از پرسشنامه­های انگیزش شرکت در فعالیت بدنی سالمندان بنام، بادامی و مشکلاتی و افسردگی بک بود. مداخله تمرینی به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه یک‌ ساعته برای گروه آزمایش اجرا شد. داده‌ها با استفاده از آزمون آماری تحلیل کوواریانس تک متغیری در نرم‌افزار SPSS نسخه 22 تجزیه ‌و تحلیل شدند. نتایج نشان داد هر دو متغیر گروه آزمایش شامل انگیزش شرکت در فعالیت بدنی و افسردگی در پس‌آزمون نسبت به پیش‌آزمون پیشرفت معناداری داشته است (01/0P<). با توجه به نتایج مطالعه حاضر می‌توان نتیجه گرفت که فعالیت بدنی به ‌صورت چالشی به ‌واسطه تشویق فرد برای پیشرفت در تمرین و از بین بردن سختی تمرین متناسب با سطح مهارت بدنی و آمادگی روانی می‌تواند انگیزش فرد را برای فعالیت بدنی افزایش دهد و از این طریق از افسردگی فرد جلوگیری کند.