تاثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی و تعادل زنان سالمند

Abstract

زمینه و هدف: کاهش دامنه حرکتی مفاصل و تعادل یکی از علل اصلی افتادن در سالمندان است، که با عواقب و عوارض جسمانی همراه است. بنابراین هدف از تحقیق حاضر، تعیین تأثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی مفاصل و تعادل زنان سالمند است. روش بررسی­: در پژوهش نیمه‌تجربی حاضر تعداد 23 زن سالمند بالای 60 سال از بین سالمندان داوطلب شهر اصفهان به‌صورت دردسترس و هدفمند انتخاب و به‌طور تصادفی به دو گروه تجربی (12 نفر، با میانگین و انحراف معیار سن 63/4±25/60 سال، وزن 73/8±66/67 کیلوگرم، قد 87/5±71/160 سانتی‌متر)­ وکنترل (11 نفر،­ با میانگین و انحراف معیارسن 28/7±09/63 سال، وزن 64/12±80/60 کیلوگرم، قد 25/5±95/158 سانتی‌متر) تقسیم شدند. گروه تجربی 8 هفته تمرینات پیلاتس را 3 جلسه در هفته به‌مدت 60 دقیقه انجام دادند، ولی گروه کنترل در هیچ‌گونه فعالیتی به غیر از فعالیت­های معمول روزانه شرکت نداشتند. دامنه حرکتی مفاصل به‌وسیله گونیامتر، تعادل ایستا بوسیله آزمون ایستادن بر روی یک پا و تعادل پویا با استفاده از آزمون TUG در دو مرحله قبل و بعد از اجرای تمرینات پیلاتس اندازه گیری شد. داده­ها با استفاده از تحلیل آنووا (ANOVA) برای اندازه­گیری­های مکرر در سطح معناداری 05/0 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته­ ها­: نتایج نشان داد که پس از 8 هفته تمرین بهبود معناداری در نمرات دامنه حرکتی مفصل ران، تعادل ایستا و پویا گروه تجربی نسبت به پیش از دوره تمرینات پیلاتس یافت شد (001/0P≤­)، در حالی­که در گروه کنترل تغییر معناداری مشاهده نشد. نتیجه­ گیری­: با توجه به نتایج تحقیق حاضر، چنین به نظر می­رسد که تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی مفاصل و تعادل زنان سالمند مؤثر است و باعث می­ شود که این افراد در طول فعالیت­ های روزمره کمتر در معرض خطر افتادن قرار گیرند؛ بنابراین انجام این تمرینات می­تواند به‌عنوان یک مداخله تأثیرگذار مورد توجه قرار گیرد.