تأثیر تمرینات هوازی بر سلامت روان زنان یائسه غیر ورزشکار

Abstract

مقدمه: تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی به یک مداخله محبوب برای کمک به زنان یائسه تبدیل شده است. مطالعه حاضر باهدف تأثیر یک دوره تمرین هوازی بر سلامت روان زنان یائسه غیر ورزشکار بود.روش کار: این پژوهش از نوع نیمه تجربی بود. جامعه آماری این پژوهش را زنان یائسه غیرفعال مراجعه‌کننده به باشگاه‌های ورزشی شهرستان لاهیجان تشکیل دادند. نمونه پژوهش شامل 40 نفر از زنان یائسه بودند که در شش ماه اخیر سال 1400 به‌صورت دردسترس انتخاب شدند. برنامة تمرین آزمودنی‌ها 8 هفته دویدن (هفته‌ای سه جلسه) در یک زمانبدی 50 دقیقه‌ای بود. ابزار تحقیق پرسشنامه 28 سؤالی سلامت عمومی GHQ)) بود. داده‌ها با استفاده از آزمون t مستقل و t وابسته تجزیه‌وتحلیل شدند.نتایج: یافته‌ها نشان داد که بین پیش‌آزمون و پس‌آزمون نمره مؤلفه‌های سلامت روان گروه تجربی تفاوت معنی‌داری وجود داشت ولی در گروه کنترل معنادار نبود. همچنین بین پس‌آزمون گروه‌های کنترل و تجربی تفاوت معنی‌داری وجود داشت.نتیجه‌گیری: به نظر می‌رسد که یک دوره تمرین هوازی از نوع منتخب منجر به بهبود و ارتقای سطح سلامت روانی زنان یائسه غیر ورزشکارمی شود.