تأثیر تمرینات ریباند ترامپولین بر شاخص‌های قلبی_عروقی، BMI و نیمرخ لیپیدی زنان چاق و دارای اضافه‌ وزن

Abstract

مقدمه: ریباند ترامپولین ورزش‌های جذاب و نوین سال های اخیر می­باشد، بنابراین هدف از انجام این پژوهش بررسی تأثیر 6 هفته تمرینات ریباند ترامپولین بر شاخص­های قلبی عروقی، ‏شاخص توده بدنی ‏و نیمرخ لیپیدی زنان چاق و دارای اضافه‌وزن است. مواد و روش ­ها: جامعه آماری پژوهش تجربی حاضر 20 نفر از زنان چاق و دارای اضافه‌وزن شهر زاهدان ‏(‏kg/m2‎‏5/27≤‏BMI‏) ‏بودند، که در 2 گروه تمرین (10 نفر) و کنترل (10 نفر) تقسیم­ و شرکت ­کنندگان گروه تمرین 6 هفته 4 جلسه‌ای و هر جلسه 5/1 ساعت با استفاده از تشک ترامپولین تمرین کردند. شاخص­های فیزیولوژیکی، توده بدنی و لیپیدی در دو مرحله پیش‌آزمون و پس‌آزمون اندازه­ گیری ­شد. برای آنالیز داده ­ها از روش­ آماری t وابسته و مستقل و آزمون آنکوا با کمک نرم‌افزار spss-21 استفاده شد و سطح معنی ­داری نیز 05/0≤ P در نظر گرفته ­شد. یافته­ها: نتایج کاهش معنی ­داری را در مقادیر LDL (از 52/1 ± 90/92 به 81/3 ± 10/73)، کلسترول (از 96/1 ± 10/182 به 32/6 ± 30/166)، تری ­گلیسرید (از 33/1 ± 30/108 به35/5 ± 30/95) و شاخص توده­ بدنی (از 07/1 ± 44/29 به 02/1 ± 38/27) و افزایش معنی ­داری در مقادیر HDL (از 75/2 ± 60/59 به 09/3 ± 00/77) و حداکثر اکسیژن مصرفی‏ (از 31/1 ± 50/45 به 31/1 ± 80/57) را در پس‌آزمون گروه تمرینی نسبت به مقادیر پیش‌آزمون خود نشان داد (05/0> P). همچنین این تغییرات در گروه تجربی نسبت به مقادیر پس‌آزمون گروه کنترل نیز وجود داشت (05/0> P). بحث و نتیجه ­گیری: 6 هفته تمرین ریباند ترامپولین بر کنترل نیمرخ لیپیدی، شاخص­ های قلبی عروقی و شاخص توده ­بدنی زنان چاق دارای اضافه‌وزن تاثیرات سودمندی داشت؛ احتمالاً بتوان این پروتکل تمرینی را برای بهبود این شاخص‌ها در گروه‌های هم‌جنس مبتلا به چاقی و اضافه‌وزن بویژه جهت تنوع تمرین، پیشنهاد کرد.