اثر تمرینات ورزشی مختلف بر حساسیت به انسولین: یک مطالعه مروری

Abstract

سابقه و هدف: فعالیت ورزشی منظم با افزایش حساسیت به انسولین سبب پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 و بهبود وضعیت سلامت افراد مبتلا به آن می‌شود. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر تمرینات ورزشی مختلف بر حساسیت به انسولین می‌باشد. مواد و روش‌ها: جهت دسترسی به مقالات علمی از بانک‌های اطلاعاتی PubMed، SID، GoogleScholar، Sciencedirect، MagIran و کلیدواژه‌های انسولین، حساسیت به انسولین، مقاومت به انسولین و دیابت و ترکیب کلمات فعالیت ورزشی، مقاومتی، تناوبی شدید و هوازی استفاده شد. در جستجوی اوّلیه 113 مقاله یافت شد که 17 مقاله تکراری حذف گردید؛ سپس 72 مقاله غیرمرتبط نیز از محدوده بررسی خارج شد و در نهایت پژوهش حاضر با بررسی 24 مقاله، انجام گردید. نتایج: یافته‌های مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت‌های ورزشی مختلف باعث افزایش حساسیت به انسولین می‌شوند و برخی مطالعات بیان کرده‌اند که حساسیت به انسولین حتی بدون کاهش وزن افزایش پیدا خواهد کرد. نتیجه‌گیری: مرور حاضر مشخص می‌کند که تمرینات هوازی، مقاومتی، HIIT و ترکیبی (با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرین) باعث افزایش حساسیت به انسولین در افراد با هر سن، جنسیت، BMI، سالم یا مبتلا به دیابت نوع 2 و یا مبتلا به سایر بیماری‌های دیگر می‌شوند.