تاثیر همزمان چای سبز وتمرین ایروبیک موزون با شدت متوسط بر برخی شاخص‌های متابولیکی و ترکیب بدنی در زنان چاق

Abstract

مقدمهانجام انواع تمرین­های ورزشی به همراه مصرف مکمل­های گیاهی، به­عنوان شیوه­ای مهم درکنترل و پیشگیری از چاقی توصیه شده است. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر 8 هفته تمرین ایروبیک موزون با شدت متوسط به همراه مصرف مکمل چای­سبز بر برخی شاخص­های متابولیکی و ترکیب بدنی زنان چاق بود.روش کاردر این مطالعه نیمه تجربی، 30 زن چاق غیرفعال، به­طور هدفمند بر اساس شاخص توده بدن (BMI) انتخاب شدند. سپس به­طور تصادفی در سه گروه 10 نفری شامل گروه تمرین ایروبیک موزون به­همراه مصرف مکمل چای­سبز (BMIمعادل28/2±69/35کیلوگرم/مترمربع)، تمرین ایروبیک موزون (BMIمعادل25/2±18/36کیلوگرم/مترمربع) و کنترل (BMIمعادل02/3±65/34کیلوگرم/مترمربع) تقسیم شدند. پروتکل تمرین ایروبیک موزون به صورت 8 هفته و 3 جلسه در هفته برای هر دو گروه تجربی اجرا شد و گروه مکمل روزانه، کپسول حاوی 500 میلی­­گرمی چای­سبز دریافت کردند. متغیرهای متابولیکی و ترکیب­بدنی در مراحل پیش­آزمون و پس­آزمون اندازه­گیری شدند. نتایج با استفاده از آزمون­های t همبسته، تحلیل کوواریانس و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی­داری 05/0>p استخراج گردید.نتایجاجرای 8 هفته تمرین ایروبیک موزون با و بدون مصرف مکمل چای­سبز، باعث کاهش معنی­دار (05/0>p) در وزن و BMI (هر دو به­ترتیب 3% و 2%)، دورکمر (به­ترتیب 4% و 1%)، سطوح سرمی گلوکز (به­ترتیب 7% و 5%)، تری­گلیسرید (به­ترتیب 11% و 4%) و مالون­دی­آلدئید MDA (به­ترتیب 25% و 9%) شد.نتیجه ­گیریهر چند تمرین ایروبیک موزون موجب بهبود شاخص­های سطوح سرمی­تری­گلیسرید، گلوکز، MDA و ترکیب­بدنی زنان چاق شد؛ تمرین ایروبیک موزون به همراه مصرف مکمل چای­سبز، تاثیر کاهشی بیشتری بر دور کمر، سطوح ­سرمی تری­گلیسرید و MDA داشت.