تأثير ورزش در آب بر تعادل و پيشگيري از سقوط مردان سالمند سالم

Abstract

سابقه و هدف: سقوط در سالمندان مشکلي جدي است که منجر به شکستگي استخوان و کاهش فعاليت بدني در زندگي روزمره به دليل ترس از سقوط مي‌شود. هدف از اجراي اين مطالعه تأثير ورزش در آب بر تعادل و پيشگيري از سقوط مردان سالمند سالم بود.روش بررسي: در اين پژوهش که از نوع مطالعات شبه آزمايشي و طرح پژوهشي پيش‌آزمون- پس‌آزمون بدون گروه کنترل است، 22 مرد سالمند با ميانگين سني 2/87±64/31 سال به‌طور داوطلبانه شرکت کردند. آزمون‌هاي عملکردي مقياس تعادلي برگ براي تعادل ايستا، زمان برخاستن و برگشتن براي تعادل پويا و آزمون صندلي ايستاده براي قدرت عضلاني پايين‌تنه و پاها در پيش‌آزمون و پس‌آزمون اندازه‌گيري شد. پروتکل تمريني شامل ترکيبي از تمرينات مقاومتي، حرکات کششي و تعادلي بود که در طي 10 هفته تمريني و هفته‌اي سه جلسه پيگيري شد. در کليه مراحل انجام پژوهش، ملاحظات اخلاقي (اختياري بودن، محرمانه بودن نتايج، بي‌ضرر بودن برنامه تمريني) رعايت شد. از آزمون آماري تي همبسته در سطح معني‌داري 0/05 استفاده شد.يافته‌ها: نتايج تي همبسته نشان داد که 10 هفته برنامه تمريني ورزش در آب تعادل ايستا، تعادل پويا و قدرت عضلاني را بهبود مي‌بخشد (0/05>P) و احتمال خطر سقوط در سالمندان را کاهش مي‌دهد (0/01>P).نتيجه‌گيري: با توجه به نتايج پژوهش، به نظر مي‌رسد که برنامه تمريني ورزش در آب سبب بهبود تعادل و قدرت عضلاني به‌عنوان مهم‌ترين شاخص براي پيشگيري از خطر سقوط سالمندان شده و پيشنهاد مي‌شود به دليل مزاياي خوب آب براي سالمندان، برنامه تمريني ورزش در آب در دستور کار مربيان، متخصصان و فعالان اين عرصه قرار گيرد. How to cite this article:Taheri M, Mirmoezzi M, Sabbaghi M. Effects of Aquatic on Balance and Preventing of Fall among Healthy Elderly Men. J Saf Promot Inj Prev. 2018; 6(3):144 -51.