سابقه و هدف: مطالعات پيشين نشان داده‌اند که برنامه جامع گرم کردن +11 فيفا در پيشگيري از بروز آسيب فوتباليست‌ها مؤثر است. با توجه به اين‌که پايداري پويا در حين تکليف پرش- فرود تک‌پا يکي از عوامل خطر داخلي اصلي آسيب اندام ...