تأثیر تمرین مقاومتی در آب بر تراکم استخوانی زنان سالمند

Abstract

چکیده: زمینه وهدف: کاهش تراکم استخوان از جمله عوامل خطرزای افتادن، آسیب دیدگی و یا حتی مرگ سالمندان به شمار می رود. هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر 12 هفته تمرین مقاومتی در آب بر تراکم استخوانی زنان سالمند بود. روش کار: تعداد 24 زن سالمند، پس از غربالگری پزشکی به صورت هدفمند انتخاب شدند و بصورت تصادفی به دو گروه تجربی (12 نفر، میانگین سنی 46/3 ± 65 سال، قد 58/157  68/6 سانتی متر ، وزن 88/66  11/18 کیلوگرم و BMI: 21/27  4/08 کیلوگرم بر متر مربع) و کنترل (12 نفر، میانگین سنی 81/2 ± 65 سال، قد 58/156  72/6 سانتی متر ، وزن 63/63  7/16 کیلوگرم و BMI: 80/25  83/1 کیلوگرم بر متر مربع) تقسیم شدند. ابتدا تراکم استخوان (گردن ران و مهره های کمری) توسط DEXA ارزیابی شد. سپس آزمودنی های گروه تجربی تحت تأثیر برنامه تمرین مقاومتی در آب (12 هفته، 2 جلسه در هفته، هر جلسه 1 ساعت) قرار گرفتند. گروه کنترل هیچ مداخله ایی دریافت نکردند. تراکم استخوان پس از 12 هفته تمرین مقاومتی در آب مجدداً اندازه گیری شد. به منظور مقایسه درون گروهی داده ها از آزمون t همبسته و برای مقایسه بین گروهی از آزمون t مستقل استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد پس از 12 هفته تمرین مقاومتی در آب، در گروه تجربی در تراکم استخوان گردن ران و مهره های کمری تغییرات معناداری مشاهده نشد (05/0>p). در گروه کنترل در تراکم استخوان نواحی مورد نظر کاهش معناداری مشاهده شد (05/0>p). نتیجه گیری: طبق نتایج حاصل از این پژوهش به نظر می رسد 12 هفته تمرین مقاومتی در آب منجر به ثابت نگه داشتن دانسیته استخوانی می شود و جهت افزایش در BMD زنان سالمند مدت دوره ی تمرینی بیشتر توصیه می شود.