اثر مکمل اسیدهای آمینه شاخه‌دار بر درد عضلانی و فاکتورهای آسیب عضلانی پس از تمرین ورزشی در بزرگسالان سالم: یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل

Abstract

زمینه و هدف: استفاده از مکمل اسید‌آمینه شاخه‌دار (BCAA) به عنوان یک راهبرد تغذیه‌ای برای کاهش درد عضلانی در ورزشکاران استفاده می­شود. هدف پژوهش حاضر اثر مکمل اسیدهای آمینه شاخه‌دار بر درد عضلانی و فاکتورهای آسیب عضلانی پس از تمرین ورزشی در بزرگسالان سالم است. روش تحقیق: جستجوی سیستماتیک مقالات منتشر شده از پایگاه‌های اطلاعاتی انگلیسی و فارسی تا نوامبر سال 2023 (بدون محدود کردن سال انتشار) برای بررسی اثر مکمل اسیدهای آمینه شاخه‌دار بر درد عضلانی و نشانگرهای آسیب عضلانی از جمله کراتین کیناز (CK)، لاکتات دهیدروژناز (LDH) و میوگلوبین (MB) در بزرگسالان سالم انجام شد. یافته‌ها: در مجموع ۲۸ مطالعه شامل 528 آزمودنی، وارد فراتحلیل حاضر شد. نتایج نشان داد که مکمل BCAA سبب کاهش معنادار درد عضلانی در زمان­های 24، 48، 72 ساعت پس از ورزش، نسبت به گروه کنترل شد (05/0P<) ولی درد عضلانی در زمان بلافاصله پس از تمرین ورزشی معنادار نبود. این مکمل سبب کاهش معنادار CK و LDH در زمان‌های بلافاصله، 48 ساعت پس از فعالیت ورزشی نسبت به گروه کنترل شد (05/0P<). همچنین، مکمل BCAA سبب کاهش معنادار میوگلوبین خون پس از ورزش در افراد ورزشکار و غیر ورزشکار نسبت به گروه کنترل شد (05/0P<). نتیجه‌گیری: استفاده از مکمل BCAA یک راهکار مفید و مؤثر به منظور کاهش درد عضلانی (24-72 ساعت پس از تمرین ورزشی ) و نشانگرهای آسیب عضلانی از جمله CK (48-72 ساعت پس از فعالیت ورزشی) و LDH (48 ساعت پس از تمرین ورزشی ) برای ورزشکاران پیشنهاد می‌شود.