تاثیر هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی بر ﻟﻮردوز ﻛﻤﺮی، ﻛﻤﺮدرد ﺑﺎرداری، ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی زنان نولی پار

Abstract

زمینه و هدف: هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر تمرینات ثبات­مرکزی بر زاویه لوردوز کمری، درد، ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی زنان نولی­پار می­باشد. روش­ بررسی: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی می­باشد. نمونه تحقیق را 32 نفر از زنان نولی­پار که بصورت تصادفی به 2 گروه 16 نفری تمرینات ثبات­مرکزی و کنترل تقسیم­بندی شدند، تشکیل داده است. در مرحله پیش­آزمون شاخص­های درد، زاویه لوردوز کمری، ناتوانی عملکردی و کیفیت زندگی آزمودنی­ها به ترتیب بوسیله پرسشنامه کمردرد کیوبک، خط­کش منعطف، پرسشنامه ناتوانی عملکردی اوسوستری و پرسشنامه سلامتی 36 سوالی مورد اندازه­گیری قرار گرفت. پس از اتمام مرحله پیش­آزمون، آزمودنی­های گروه تمرینی به انجام تمرینات ثبات­مرکزی پرداختند. تمرینات طی 8 هفته و سه جلسه در هفته و هر جلسه تمرینی بین 45 تا 60 دقیقه انجام شد. پس از اتمام تمرینات، کلیه اندازه­گیری­های مرحله پیش­آزمون مجدداً در مرحله پس­آزمون به انجام رسید. از آزمون تحلیل واریانس دوراهه برای مقایسه اختلافات بین­گروهی و درون­گروهی استفاده شد. یافته­ها: نتایج تحقیق نشان داد که متغیرهای درد، کیفیت زندگی و ناتوانی عملکردی آزمودنی­ها پس از اجرای 8 هفته تمرینات ثبات­مرکزی بهبود معنی­داری پیدا کرده است(05/0P≤)؛ درحالیکه زاویه لوردوزکمری هیچ­یک از دو گروه کنترل و تمرینی پس از گذشت 8 هفته، تغییر معنی­داری نداشته است(05/0P≥). نتیجه­گیری: تمرینات ثبات­مرکزی با ایجاد ثبات کمری-لگنی-رانی موجب بهبود درد کمر، افزایش ظرفیت­های عملکردی بدن و ارتقاءکیفیت زندگی فرد می­شود. با این حال بهتر است جهت اصلاح عارضه لوردوز کمری مادران باردار، این شیوه تمرینی را در کنار سایر تمرینات اصلاحی مورد استفاده قرار داد.